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成年人補充益生菌有什么作用?這3類人吃了對身體有益處

2022-10-15 06:41:49      點擊:

益生菌類產(chǎn)品相信大家應(yīng)該都不少見,而且這些產(chǎn)品種類繁多。大家見得比較多的估計是嬰幼兒或者兒童款的產(chǎn)品。其實,現(xiàn)在也有很多適合成年人吃的益生菌。那么,成人益生菌具體有什么作用?適合哪些人群吃呢?今天我們就一起來了解下。

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成人益生菌的作用

1、調(diào)節(jié)腸道菌群

人體腸道內(nèi)有成千上萬的細(xì)菌,有好也有壞,它們聚集在一起形成腸道菌群。一般情況下,好的細(xì)菌占大多數(shù),壞菌數(shù)量較少。壞菌會釋放毒素危害腸道健康,而好菌就是我們所說的有益菌,它們能夠合成對人體有益的物質(zhì)。當(dāng)好菌的數(shù)量占優(yōu)勢時,就會占領(lǐng)腸道內(nèi)重要領(lǐng)地,抑制壞菌的生長,并消除腸道內(nèi)腐敗物質(zhì),起到調(diào)節(jié)菌群的作用,維持腸道健康。

2、提升免疫力

腸道是人體最大的免疫器官,免疫調(diào)節(jié)與腸道內(nèi)的有益菌有著密不可分的關(guān)系。有益菌會粘附在腸道膜上形成黏膜屏障,保護腸道黏膜免受病菌的侵襲。此外,它還可以促進(jìn)免疫球蛋白的表達(dá),提高黏膜免疫力;還可以調(diào)節(jié)吞噬細(xì)胞的數(shù)量,提高T淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率,多方面地提高機體免疫力[1]。

哪些人適合吃益生菌

1、服用抗生素人群

抗生素有很強的抑菌、殺菌作用,它會當(dāng)腸道內(nèi)的有害菌和有益菌一起消滅掉。當(dāng)有益菌的數(shù)量減少,腸道菌群平衡就會被打破,容易引起各種腸道不適。所以經(jīng)常服用抗生素的人群需要補充益生菌,幫助調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸道健康。

2、中老年人

中老年人隨著年齡的增長,腸道壁變薄,腸道蠕動能力減弱,消化功能也會受到影響,容易出現(xiàn)消化不良或排便不暢的情況。另外,腸道環(huán)境變?nèi)酰嫔臄?shù)量也會減少,有害菌就會趁機大量繁殖生長,影響腸道健康。所以,中老年人適當(dāng)補充益生菌可以促進(jìn)腸道蠕動,緩解排便不暢的情況,此外,補充益生菌還能改善腸道菌群環(huán)境,抑制有害菌的生長。

3、偏食人群

現(xiàn)在生活好了,很多人喜歡肉食,但是蔬菜、水果、雜糧吃得少。這樣不利于腸道的健康,因為腸道的有益菌的定植生長同樣需要養(yǎng)分的支持,它們的食物就是來自瓜果蔬菜的膳食纖維,如果腸道內(nèi)長期缺乏膳食纖維,益生菌的生長就會受到影響,從而影響腸道健康。因此,偏食人群為了改善腸道環(huán)境,需要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),同時也可以通過補充益生菌幫助調(diào)節(jié)腸道。

想要通過補充益生菌幫助調(diào)節(jié)腸道健康,提升免疫力,就需要挑選一款品質(zhì)有保 證的產(chǎn)品,才能使益生菌更好地發(fā)揮作用。像lifespace成人益生菌就很值得推薦。它含有15種菌種,多菌種搭配,更符合人體微生態(tài)多樣化的特征,維護腸道微生態(tài)活力。而且它的活菌數(shù)量高達(dá)320億CFU/袋,能夠提高活菌存活幾率,使其更好地發(fā)揮作用。與此同時,它還添加了益生元,幫助有益菌更好地定植于腸道內(nèi)。每天只需1-2包,用溫水沖泡飲用即可。

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益生菌并不是嬰童專屬產(chǎn)品,成年人也可以吃。很多人因為年齡增長、身體狀況以及生活習(xí)慣等因素,導(dǎo)致腸道內(nèi)的有益菌減少。特別像經(jīng)常服用抗生素人群、中老年人以及偏食人群,都可以適當(dāng)補充成人益生菌,幫助調(diào)節(jié)腸道菌群,提升機體免疫力。

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